“`html Giriş Jerk-in dip və drive mərhələsi yarış nəticəsini müəyyən edir. Bu fazanın uğuru bir neçə santimetr, zamanlama və sinxronizmdən asılıdır. Dip və drive mexanikası […]
Snatch üçün tutuş və barmaqların optimallaşdırılması: texnika və məşqlər
“`html Giriş Snatch tutuşu diqqətlə işlənməli bir texnikadır. Xırda bir detal belə sıçrayış və tutuş itkisinə səbəb ola bilər. Burada məqsəd, barmaqların mövqeyini və bar […]
1xBet-ə daxilolma üsullarını iki yerdə saxlamaq — təhlükəsizlik və redundans
“`html Giriş Hesaba etibarlı giriş sadəcə paroldan ibarət deyil; arxitektur etibarlılıq və ehtiyat planlaması da vacibdir, məsələn 1xbet son sürüm indir kimi mobil və alternativ […]
Atletlərimiz vətənə qayıdıblar
Azərbaycan idmançıları beynəlxalq arenada qazandıqları uğurlarla ölkə idman tarixində yeni səhifələr yazmağa davam edirlər. Son olaraq xaricdə keçirilən nüfuzlu yarışlarda iştirak edən Azərbaycan atletləri uğurlu […]
AAF-ın növbəti iclası keçirilib
Azərbaycan idmanında federasiyaların fəaliyyəti idman növlərinin inkişafı baxımından mühüm əhəmiyyət daşıyır. Bu çərçivədə Azərbaycan Atletika Federasiyasının (AAF) növbəti iclası baş tutub. Toplantıda cari məsələlər, yeni […]
Ağırlıq qaldırma və güc üçnövçülüyü: məşq üsullarının müqayisəsi
Ağırlıq qaldırma (weightlifting) və güc üçnövçülüyü (powerlifting) idman dünyasında fərqli yanaşmalara malik iki güc növüdür. Hər iki idman növü yüksək fiziki güc tələb etsə də, […]
Güc və çevikliyi artıran ağırlıq qaldırma məşq proqramı
Ağırlıq qaldırma idmançılar üçün həm güc, həm də hərəkət çevikliyi çox vacibdir. Bu proqram bədən gücünü artırmaqla yanaşı, əzələlərin koordinasiyasını və elastikliyini də inkişaf etdirmək […]
Ağır Atletika Üçün Qidalanma Xüsusiyyətləri
Ağır Atletika və Qidalanma Ağır atletika, əzələləri inkişaf etdirmək və bədəni gücləndirmək üçün çox güclü məşq növüdür. Lakin, yalnız məşq etmək yetərli deyil, düzgün qidalanma […]
Ağır Atletika Üçün Necə Düzgün İstirahət Etmək Lazımdır?
Ağır Atletika Üçün İstirahət və İstilik Ağır atletika ilə məşğul olarkən, məşq öncəsi düzgün istiləşmə və hərəkətlərin düzgün icrası çox vacibdir. Bədənin məşqə hazırlanması, əzələlərin […]
Hər Şey Ağır Atletika Haqqında: Bu İdman Növü Təhlükəsizdirmi?
Ağır Atletika və Təhlükəsizlik Ağır atletika, bədənin gücünü və dözümlülüyünü artıran, çox təsirli bir idman növüdür. Lakin bu idman növü, müəyyən təhlükələr də daşıya bilər. […]