Ağırlıq qaldırma (weightlifting) və güc üçnövçülüyü (powerlifting) idman dünyasında fərqli yanaşmalara malik iki güc növüdür. Hər iki idman növü yüksək fiziki güc tələb etsə də, […]
Güc və çevikliyi artıran ağırlıq qaldırma məşq proqramı
Ağırlıq qaldırma idmançılar üçün həm güc, həm də hərəkət çevikliyi çox vacibdir. Bu proqram bədən gücünü artırmaqla yanaşı, əzələlərin koordinasiyasını və elastikliyini də inkişaf etdirmək […]